建议适当多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅，必要时可以口服维生素c和复合维生素b等。
舌苔发黄为苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，如黄色粉末调涂舌面，黄腻苔由邪热与痰涎湿浊交结而形成，多来源于急慢性胃肠炎，胆囊炎，尿毒症等病人的舌象。
舌苔发黄为苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，如黄色粉末调涂舌面，黄腻苔由邪热与痰涎湿浊交结而形成，多来源于急慢性胃肠炎，胆囊炎，尿毒症等病人的舌象。
根据您的情况，主要考虑是上火或者是病毒感染引起的炎症，而且你感觉扁桃体疼，说明肺热比较重，可以口服蒲地蓝消炎片等药物。