建议适量运动，不要过累运动，同时运动后要及时补充水分，
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用，运动后喝酸奶更利吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，
运动后可以喝酸奶吗
我最近在减肥，每天都会跑步，平常喜欢喝酸奶，运动了也想喝，请问运动后可以喝酸奶吗
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