要尽量少食用辛辣刺激性食物，不要吸烟、饮酒、熬夜，生活作息时间要规律，要适当的进行体育锻炼。
精子少先要考虑个人的生活习惯或者是工作环境导致的，比如抽烟喝酒，长时间久坐，长期处于高温环境，导致睾丸里面的精子死亡甚至畸形，
精子少先要考虑个人的生活习惯或者是工作环境导致的，比如抽烟喝酒，长时间久坐，长期处于高温环境，导致睾丸里面的精子死亡甚至畸形，
精子数量过少或是无精，可以多吃一些生精的食物，如鳝鱼、豆制品、海参、木耳、芝麻、鸡肝、小核桃、羊肾、猪肾等，但是，食物生精的效果是很一般的，如果要想生精的效果好，还是应该吃些生精的药物。