低脂低胆固醇的食物

提问时间： 名医问答 1754 次阅读
我今年44岁，可能胆固醇有些偏高，请问低脂低胆固醇的食物有哪些？

每日饮食总热量不宜过高，应注意控制体重，每日膳食中应有足够的蛋白质及丰富的维生素。如脱脂牛奶、瘦肉、鱼、兔肉、鸡鸭胸脯肉、蛋清，豆类及制品及新鲜水果等。

鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

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名医问答 2019-09-13
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