平时可以多食用含锌和硒丰富的食物,加强锻炼,增强自己的抵抗力。少精症的症状是每毫升中精子的数量少于1500万个。少精症是指具有生育能力精液中的精子数目低于正常的一种病症,精子每毫升不低于2千万,才算正常。