建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃富含维生素的蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意预防有点食啊.生活有规律。年轻人眼花可能是神经系统的问题,脑部短暂缺血可出现头晕。