平时要注意多休息,避免久坐久站,避免劳累,加强营养。多吃蔬菜瓜果。按摩热敷也可以减轻疼痛的。腰痛是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰痛的原因是比较复杂的,去查个彩超,如果没有盆腔炎,那就不是妇科导致的疾病。