想吃东西不要不吃，怕出现低血糖反应，单纯的想吃东西，通过嚼口香糖来缓解。
通常减肥方法有很多，少吃多脂肪食物或油腻食物，循序渐进的进行一些运动，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，不可硬抗。
如何有效瘦肚子和腰
我身材属于那种微胖体型，想要把腰和肚子减掉，不知道有什么好一点得办法，怎么瘦腰和肚子最快最有效？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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