避免过度劳累,需要适当进行锻炼,不能熬夜,不要让局部长期处于高温状态下。精子染色体异常只可以使用药物进行调理,因男性的精子染色体出现异常是属于先天性的疾病,暂时还没有可以恢复的方法,可以选择精子库里的精子进行受孕。