建议生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等局部可以热敷烤电按摩等物理治疗。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。多吃含钙高的食物。
牵引疗法是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。
牵引疗法是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。
腰椎间盘突出可通过牵引疗法，针对腰椎间盘突出症轻型或早期的患者有很大帮助，对于病程相对较长的患者，可缓解或消除对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。一般没有什么副作用。