注意可以进行腰背肌锻炼，平卧位，以双足，双肘及头顶为支点，把腰向上顶，如同做拱桥一样，每天三到五轮，每轮十次，如果刚开始做时觉得腰痛不适，可以减少次数及降低高度。
腰椎间盘突出睡觉侧卧或平卧都是看可以的，但要避免久坐和弯腰工作，待症状缓解后才可以，可以适当的跳绳，慢跑进行锻炼。
腰椎间盘突出睡觉时应该平躺还是侧身睡
我检查出了腰间盘突出，睡觉的时候应该平躺还是侧身睡呢？
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