需要低脂低糖饮食，给自己设定合理的三餐饮食，尽量减少脂肪和糖分的摄入量。
小腿上有肌肉都是因为长时间运动导致的，所以，想要减小腿上的肌肉，在进行运动之后要放松腿上的肌肉，及时拉伸腿部。女性经常穿高跟鞋也会导致小腿上肌肉很明显，所以，不要长时间穿高跟鞋。
怎么减小腿肌肉最快
我最近一直坚持跑步锻炼，没想到小腿跑成了肌肉腿，感觉很丑，怎么减小腿肌肉？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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