建议调整饮食习惯,多吃水果蔬菜瘦肉,加强锻炼,最好是长跑,早晚各一小时,避免晚上加餐,多喝水。突然腹胀明显,肚子变大,首先要小心腹水形成,尽快医院就诊检查腹部超声除外肝硬化腹水或结核性腹腔积液,同时肝功检查,均正常才考虑脂肪肝所致。