这种情况要避免长时间运动、避免膝盖长时间受力，一定要保证休息，保证睡眠质量，不要熬夜劳累受凉，要多休息。
这是膑韧带损伤，髌韧带为股四头肌腱的延续部，是全身最强大的韧带之一，位于膝关节囊正前方，一旦有损伤，会导致这种状况。
膝盖下面发红下蹲时有点疼痛有什么问题吗
我这两个月都感觉到膝盖下面有点发红，下蹲时还疼，是什么原因呢？
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