可以在家中练习爬行，这样通过仰头恢复生理曲度，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。
可以通过枕圆枕置于颈后，通过头部重量自身牵引，恢复生理曲度，避免过度低头。适度参加体育活动，比如打羽毛球。
颈椎生理曲度变直怎么做可以恢复曲度
我发现自己的颈椎布直，不知道生理曲度变直怎么做可以恢复曲度？
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