注意平时想要提高精子的质量一定要戒烟戒酒，不吃垃圾食品和油腻食物，一定要健康饮食，还要注意休息好，养成一个良好的睡眠习惯，不要熬夜。
通常大部分茶叶是对精子没有损害作用的，在医学上茶中并没有明显的影响男性生殖系统的物质，长期喝茶对男性精子成活率和畸形精子率并无影响的。
通常大部分茶叶是对精子没有损害作用的，在医学上茶中并没有明显的影响男性生殖系统的物质，长期喝茶对男性精子成活率和畸形精子率并无影响的。
喝茶是不影响精子质量的，茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经和抑菌杀菌等，都有独到的作用，同时也有利于增进性功能。