手腕扭伤可以在24小时内采用冰敷的方法,局部制动,不要在活动了,另外需要排除骨折的情况。情况如果加重了,需要去医院治疗。软组织损伤,都需要冰敷,24小时之内的可以冰敷。刚开始不会肿,有可能第二天开始肿胀,第三天会达到高峰。