注意休息，饮食清淡，不要进行高强度运动，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。
筋拉伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
筋拉伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
要立即进行冷处理，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，在可服用一些止疼、止血类药物，可外贴活血和消肿胀膏药。
筋拉伤了怎么快速恢复
引体向上的时候不小心用力过猛，手臂上的筋拉伤了，筋拉伤了怎么快速恢复？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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