建议还是平时不要吃辛辣食物,不要抽烟喝酒,不要久坐,不要熬夜,可局部热敷,推拿按摩,可以理疗及针灸。建议去查个血常规看看,看看炎性指标高不高,如果指标太高就控制炎症,不高就考虑普通关节炎,尽早去医院进行治疗。