建议24小时可以冰敷。三天后热敷，需要两周的时间就可以恢复，不需要按摩。因为按摩可能会肿胀得更明显。
软骨质挫伤拍片没伤到骨头手放高一点比较好，晚上胀痛比较明显，是正常现象。胀痛是恢复的一个过程。第一周可能胀痛的明显一点，慢慢就会好转。
软骨质挫伤拍片没伤到骨头应该怎么办呢
我右胳膊摔伤今天第二天没伤到骨头感觉更胀痛，白天好点，软骨质挫伤拍片没伤到骨头应该怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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