建议应该制动休息，应该要卧床休息，将患肢垫高且要高过心脏，有利于局部恢复，同时可以采取支持对症治疗。
跑步脚踝出现疼痛主要考虑在跑步锻炼运动当中，对踝关节造成了急性损伤或者由于运动量过大，造成踝关节慢性累积性的劳损性损伤从而出现疼痛。
跑步肌肉僵硬并且小腿和脚腕疼是怎么回事
我这几天跑步的时候，感觉小腿和脚腕疼，是怎么回事呢？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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