平时避免久坐、久站及穿高跟鞋，可以热敷，按摩，烤电，刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳，平时一定要加强腰背肌功能练习。
考虑可能是因为肌肉拉伤或者扭伤导致的，也有可能是长期保持一个姿势，引起后背肌肉劳损导致后背肌肉疼痛的现象。
后背肌肉疼是什么原因
我最近这段时间不知道怎么了，经常后背肌肉疼，这是什么原因？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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