建议你每次起立时不要一下子起立，同时饮食清淡为主。不要吃辛辣的油腻食物，多吃蔬菜水果纤维素多的食物，多饮水，睡眠也要充足一些。
根据你的描述，由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
根据你的描述，由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
你好，蹲下时间长脚麻属于正常反应，这是因为下肢血液循环不畅通造成的。可以久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适。