要注意休息,要做好腹部保暖,避免接触冷水及辛辣刺激性食物的摄入,另外要注意会阴部清洁及个人卫生。来例假前胸疼,主要是因为体内激素水平变化刺激乳腺造成的,但是不完全排除乳腺小叶增生,所以要及时就医完善乳腺彩超的检查。