应注意减少手淫频率，加强体育锻炼，每天早上多跑步，跑步1-2小时。
频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而对心理上的危害超过对生理的影响。可控制在每周一到两次，切不可过频，以免影响到以后的性生活和生育。建议自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，对于手淫适可而止，即不会造成伤害。
男人在什么情况会溢精
我以前手淫比较频繁，一周1次，听别人说他们都精满自溢，我感觉我好像没有，在什么情况下会溢精？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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