建议生理期期间可以适当吃黑木耳红枣饮，多保持补水，补充充足的睡眠，调节好良好心态。
月经痛经现象，痛经的原因有几个，一是生理性的比如未婚女孩，因为宫颈口紧，体内前列腺素高月经来潮的时候容易发生子宫痉挛性收缩，所以会导致痛经现象，这种情况一般等结婚生孩子后就会好转了。另一种是病理性痛经比如巧克力囊肿，子宫内膜腺肌症等。
月经痛经现象，痛经的原因有几个，一是生理性的比如未婚女孩，因为宫颈口紧，体内前列腺素高月经来潮的时候容易发生子宫痉挛性收缩，所以会导致痛经现象，这种情况一般等结婚生孩子后就会好转了。另一种是病理性痛经比如巧克力囊肿，子宫内膜腺肌症等。
根据你的情况分析，月经血量黑，首先根据您的描述，考虑是痛经，经血下不来。中医讲气滞血瘀导致的。建议您做彩超检查，排除其他疾病可能，必要时口服活血化瘀药物及时调理。