平时要锻炼身体，不要抽烟，也不要喝酒，要有好的生活习惯和饮食习惯。
精液量正常≥2ml，大于7ml时过多，可以降低精子密度，以致精子的总数也会降低。小于2ml时精液量过少，精液与女性生殖道接触范围小，受孕几率也很小。
精液量正常≥2ml，大于7ml时过多，可以降低精子密度，以致精子的总数也会降低。小于2ml时精液量过少，精液与女性生殖道接触范围小，受孕几率也很小。
要多吃一些高蛋白质的食物，还有微量元素比较高的食物和性激素高的食物。
男人备孕期间吃什么提高精子质量
我结婚有一年半的时间了，最近在备孕阶段，想吃好点的食物来提高精子质量，那吃什么比较好？
广州市妇女儿童医疗中心
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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