放松心态，避免情绪波动，养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时睡觉。晚餐不宜过饱，以清淡饮食为主，睡前喝杯热牛奶，有利于促进睡眠。
长期睡眠不足是有可能会导致身体变瘦的，长期失眠，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠，睡眠质量差，气血亏虚导致身体消瘦。
长期睡眠不足会变瘦吗
我最近一直睡眠不好，已经有一个多月了，长期睡眠不足会变瘦吗？
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