适当进行体育锻炼，避免久坐压迫神经，日常饮食合理均衡，养成良好的作息习惯。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上受到积累伤力所致，而积累伤又是加速退变的重要因素，故减少积累伤就显得非常重要，长期坐位工作者需注意桌、椅高度，定时改变姿势。
怎么避免腰椎间盘突出骨质增生
我上班坐的时间比较长，医生说这样容易引起腰间盘突出，怎么避免腰间盘突出骨质增生？
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