建议经常锻炼,特别是胸部扩大,手臂运动,自我按摩等。看了你的描述,你的副乳有不适症状,影响外观,这种情况建议通过手术切除。外用药物是不能去除的。而且副乳也是有癌变概率的。建议在当地公立三甲医院普外科或者整形外科住院手术,术后常规病理检查。