心情平和,减轻压力,饮食要合理,睡眠要充足,劳逸结合,加强有氧运动,提高抵抗力。根据你的描述,就你的情况,现在刚放环,还有出血现象,是不能汗蒸的,因为此时有流血,抵抗力低下,接着汗蒸,毛孔扩张,有活血的功效,有可能会加重出血,再就是容易造成感冒。