治愈后在一到两个月内膝关节不宜过度劳累.忌吃：姜、牛肉、鸡肉、鲤鱼和酸笋，少吃燥热食物平时不要过多弯曲活动关节，多平躺休息。
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
骨膜炎治疗方法有：微创治疗：关节镜进行微创手术。外用药物治疗：可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的膏药进行治疗。