减肥还是要通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
人体生理上每天至少需要1000-1500大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转。所以消耗你每天吃进食物的30％就可以啦。
每天要消耗多少卡路里才能减肥
我是一个有点胖的女生，想通过运动减肥得消耗多少卡路里才能减下来？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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