平时通过局部热敷,理疗,艾灸等方法来缓解疼痛,饮食包括高蛋白,高糖以及供给富含胶原蛋白的猪皮,猪蹄类食物。膝盖轻轻一碰就会肿考虑是髌前滑囊炎。先减少活动,避免跪地,局部热敷,如果频繁出现响声需要做核磁共振片子看一下。