踏步机训练每周最多锻炼三次，每次不超过30分钟，锻炼前后进行热身和放松，在踩踏步机时最好穿合适的运动鞋。
练踏步机的好处是非常多的，主要有锻炼肌肉，减肥塑身，提升臂力，锻炼平衡能力，提高心肺功能等。
练踏步机的好处是非常多的，主要有锻炼肌肉，减肥塑身，提升臂力，锻炼平衡能力，提高心肺功能等。
踏步机减肥是有用的，踏步机可以同时运动多个部位，完成身体多个部位的脂肪燃烧，还能锻炼到平时不常动的部位，对减肥瘦身是有比较好的作用。
踏步机减肥有用吗
最近在健身房办了卡去健身减肥，健身教练让踩踏步机，踏步机可以减肥吗？踏步机减肥有用吗？
上海市同济医院
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