此法适用于青壮年。直腿抬高，仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，连续做8-10次。俯卧位，以胸腹为支撑点，将头腿上举胳膊后伸，形似飞燕点水。
用头，双肘及双足作为支撑点，使背部腰臀部向上抬起悬空后伸。双臂放至胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起腰背部，尽量后伸。还有一种难度较大，双手及双足支撑使全身腾空后伸呈拱形。
硬囊膜受压能锻炼吗
我最近身体很不舒服，到医院检查说我是硬囊膜受压，硬囊膜受压能锻炼吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
胰腺炎可以吃香蕉吗
试管吃强的松的成功率
女性hpv检查是抽血吗
日本紧急避孕药
短效避孕药避孕成功率
高危型hpv阳性
空洞型肺结核只通过验血就可以确诊用药吗
第一腰椎压缩性骨折20天肚皮痛是怎么回事
怎样快速瘦大腿根部和臀部
肛门抽筋怎么回事
肛门大便时有肉球突出
名医问答
2019-07-20
半夜小孩发烧家里没药怎么办
名医问答
2019-04-09
颅内动脉钙化头晕用倍司汀针可以吗
名医问答
2019-11-17
口腔下颌阻滞麻醉注射点
名医问答
2019-10-23
多囊卵巢怀双胞胎的几率有多大？
名医问答
2019-01-13
2个月吃了2次避孕药
名医问答
2019-09-16
第一腰椎骨折怎么治疗
名医问答
2019-07-21
哺乳期乳房痛没有肿块
名医问答
2018-11-28
姨妈期间不能吃啥水果？
名医问答
2019-03-02
一躺床我就感觉一躺床我就感觉肾酸痛还有背痛该怎么办
名医问答
2019-11-17
心脏背后肋骨酸胀胸口有锥痛感怎么回事
名医问答
2019-11-17
卵子着床有什么症状？
名医问答
2019-02-16
脚气刚开始有该怎么治？
名医问答
2019-02-22