锻炼不能急于求成，要循序渐进，逐渐增加活动的力度和幅度，制定适合自己的恢复计划，同时可以结合局部的热敷理疗。
膝关节粘连是关节损伤或手术后非常常见的并发症，主要表现为关节活动受限、关节僵直导致关节活动障碍。如果不改善这种情况，势必会对以后的生活产生影响。
膝关节粘连是关节损伤或手术后非常常见的并发症，主要表现为关节活动受限、关节僵直导致关节活动障碍。如果不改善这种情况，势必会对以后的生活产生影响。
一般进行膝关节年锻炼最好是在损伤之后4到6周的时间开始锻炼，这段时间伤口已经愈合差不多了，这时候进行适当的锻炼可以减轻关节粘连的程度。