减少运动量，缩短锻炼的时间，放慢速度，避免参加剧烈和震动过大的运动，避免竞争激烈的比赛。
月经来的时候会有很好的减肥效果，但是我们在月经期间的减肥是不能以运动减肥为主的，也不能节食。因为在月经期间身体非常的虚弱，要是进行剧烈的运动的话会对身体造成很严重的影响。
月经来的时候会有很好的减肥效果，但是我们在月经期间的减肥是不能以运动减肥为主的，也不能节食。因为在月经期间身体非常的虚弱，要是进行剧烈的运动的话会对身体造成很严重的影响。
经期可以通过运动来进行减肥，但是经期不适合做剧烈的运动。因此经期减肥一定要根据自己的身体状况来选择合适的运动。