建议要保持膳食的营养均衡，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，还要积极的锻炼身体，最好是进行有氧运动，减肥贵在坚持。
人体肠道中的乳酸数量会随着年龄的增长而增加，而一旦食用过多的淀粉类食物及甜食，乳酸数量也会大大增加。乳酸量越高，人就越容易发胖。随着年龄的增长，能够帮助身体燃烧脂肪并产生能量的肌纤维数量越来越少。
人体肠道中的乳酸数量会随着年龄的增长而增加，而一旦食用过多的淀粉类食物及甜食，乳酸数量也会大大增加。乳酸量越高，人就越容易发胖。随着年龄的增长，能够帮助身体燃烧脂肪并产生能量的肌纤维数量越来越少。
可以吃。香瓜是一种营养价值非常丰富的水果，里面含有的胆固醇和热量非常低，吃完之后并不会引发肥胖。但是需要注意脾胃虚弱的人群，少量吃一些香瓜，防止刺激胃黏膜。