注意饮食，不要吃辛辣腥刺激食物，多吃含有维生素的蔬菜，多喝温水。
喝酒和抽烟都会影响精子质量的，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。而烟草中的尼古丁可直接影响精子生成，可影响生精细胞发育。
烟和酒哪个对精子危害大
我特别喜欢喝酒喝吸烟，但是最近想要宝宝，害怕会有危害，烟和酒哪个对精子危害大？
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