胃肠胀气怎么办

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我最近不知道是因为吃的东西不合适还是为什么，总是胃肠胀气，很难受，怎么办？

吃饭的时候细嚼慢咽，少吃容易胀气的食物，增加运动量促进肠胃蠕动。

胃肠胀气的原因有很多，比如大量吞入空气、消化不良、胃肠道病变等。含纤维素较多的粗糙食物会增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀。胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。

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