平时一定要注意休息,不要长时间的保持坐姿,另外可以适当进行运动。56岁的前列腺正常应该是40mm-30mm-20mm,体积约20ml,粟子大小。。但男性的前列腺,跟其它器官不一样,受到雄性激素转变成的双氢睾酮的作用,会一直保持生长状态。