不要剧烈运动，适当的活动一下，注意风寒不要受凉，一个动作不要长时间做，多休息，可以选择按摩一下。
要是受压迫时间长了也会疼痛，长时间的血压不循环，受凉都会导致肩胛骨疼痛，适当的做一下肩部运动，慢慢活动开会减轻一些疼痛感。
左侧后面肩胛骨疼的厉害解决办法
我是一名电脑工作室，长时间就在电脑跟前工作，最近感觉肩膀疼，问一下左侧后面肩胛骨疼的厉害解决办法？
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