平时要注意保暖，避免着凉，锻炼身体，增强体质以缓解工作压力，要注意补充营养。
后背脊柱两侧肌肉酸痛两个月腰椎间盘突出引起的。椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
后背脊柱两侧肌肉酸痛两个月
我近两个月后背肩胛骨以下腰部以上脊柱两侧的肌肉酸痛，后背脊柱两侧肌肉酸痛两个月？
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