宫颈口松弛怎么锻炼 宫颈口松弛可通过锻炼改善但效果因人而异。锻炼需身体允许,严重时要结合其他医疗手段。盆底肌锻炼较常见有效,如凯格尔运动,收缩放松盆底肌,每天3组,每组收缩5 - 10秒再放松,重复10 - 15次。瑜伽部分姿势如猫牛式也可能有帮助,要确保动作正确。锻炼需长期坚持,过程中有不适或无改善应就医。 名医问答 2019-04-10