建议要注意休息，可以出去散散心，有些自己解决不了的事要说出来让家人朋友帮助，不要压抑自己。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
只是自我的调整的话，可能是不行的，还是要考虑使用一些抗抑郁药物的治疗的了，才能帮助的。
抑郁症的治疗和调节
我最近患上了抑郁症，每天很难受，请问一下抑郁症的治疗和调节？
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