建议每3045分钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。
腰椎间盘突出症是骨科临床中非常常见的一类老化性疾病或者叫退变性疾病。
腰椎间盘突出症是骨科临床中非常常见的一类老化性疾病或者叫退变性疾病。
不要进行剧烈活动，特别是要避免弯腰动作及剧烈运动，腰围固定，多食用高钙食物。
椎间盘突出可以跑步吗
我L4/5腰椎间盘膨出，喜欢跑步，平时比较喜欢锻炼，椎间盘突出可以跑步吗？
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