注意防晒,少吃辛辣刺激性食物,保持心情舒畅,饮食中多补充维生素A,E等营养素。长斑主要是由内分泌失调引起的,先去医院检查激素水平后调理。日常生活中每天吃一片维生素也可以达到祛斑的作用,多注意多肝脏的保护。