建议你这些天,清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物。经常熬夜会导致便秘,经常便秘最好是到医院检查,否则长期的便秘会导致人体肠粘膜受损,肠道易被感染,敏感脆弱,抵抗力降低,还可能会导致五脏中毒。