建议平时要注意温软易消化饮食,少食多餐,细嚼慢咽,忌暴饮暴食及辛辣食物及生冷硬食物,注意腹部和足底保暖。您好,您的情况可能是慢性胃炎急性发作引起的胃痛反酸想吐的症状,建议挂消化内科检查胃镜可以明确诊断,可能是由于长期饮食不规律造成的。